KURZ FULLBODY TRÉNINKŮ

Můj kurz se skládá ze tří tréninků na celé tělo, které si může zacvičit doma úplně každý bez pomůcek a ve svém tempu.

V mých fullbody trénincích se cvičí jen s vlastní váhou: Jedeme základní cviky jako kliky, dřepy, výpad a podobně, ale také cviky s vlastní vahou, které nejsou tak obvyklé a možná jste je ještě neviděli.

Cvičíme v lehkém tempu, trénink obsahuje 8-10 cviků a každý z nich je po 3-4 sériích a 8-12 opakováních.

Doporučuji tyto tři lekce cvičit jednou týdně minimálně 4 týdny po sobě a zaručuji, že na sobě pocítíte výsledky