Základní body kurzu?
- Pětiminutová zahřívací rozcvička
- Pět cviků na zadek a břicho celkem 5x za sebou.
- Protažení po cvičení
Přehled lekcí
počet lekcí 1
00:42:27 hodin
Pevný zadek a Core
počet lekcí 1
00:42:27 hodin
- Pevný zadek a Core 00:42:27
Požadavky
- Podložka
- Ručník
- Pití
+ Zobrazit více
Popis kurzu
Lekce sestavená pro rychlé spalování tuků v oblasti problémových partií, zpevnění a vytvarování. Společně s hýžděmi posilujeme také hluboký stabilizační systém (tzv. core), při kterém aktivujete několik svalových skupin – příčný sval břišní, přímý sval břišní, vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, svaly pánevního dna a bránice. Díky propojení a správnému provedení cviků docílíme kvalitnější flexibility těla, eliminujeme bolesti v bederní části páteře a posílíme bříško. Během lekce využíváme vlastní váhy těla.
+ Zobrazit více
Podobné kurzy
Instruktor
- Hodnocení 10
- Studenti 62
- Kurzy 9
+ Zobrazit více
Jsem bývalá krasobruslařka a současná maminka dvou dětí. Miluji sport, zdravý pohyb a životní styl.
Moje motto: Hýbej se protože můžeš, ne proto, že musíš.
Recenze studentů
Hodnocení
-
24.10.2020barbora mechovaAdri je skvela ???? -
02.11.2020Lýdie Lukšová
Napište recenzi