PEVNÝ ZADEK & CORE

Zpevníme hýždě a bříško

Záčatečník 5(2 Hodnocení) Zapsáno studentů 14
Autor Adriana Nepustilová Naposledy změněno 21.02.2021 Česky
Základní body kurzu?
  • Pětiminutová zahřívací rozcvička
  • Pět cviků na zadek a břicho celkem 5x za sebou.
  • Protažení po cvičení

Přehled lekcí
počet lekcí 1 00:42:27 hodin
Pevný zadek a Core
počet lekcí 1 00:42:27 hodin
  • Pevný zadek a Core 00:42:27
Požadavky
  • Podložka
  • Ručník
  • Pití
+ Zobrazit více
Popis kurzu

Lekce sestavená pro rychlé spalování tuků v oblasti problémových partií, zpevnění a vytvarování. Společně s hýžděmi posilujeme také hluboký stabilizační systém (tzv. core), při kterém aktivujete několik svalových skupin – příčný sval břišní, přímý sval břišní, vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, svaly pánevního dna a bránice. Díky propojení a správnému provedení cviků docílíme kvalitnější flexibility těla, eliminujeme bolesti v bederní části páteře a posílíme bříško. Během lekce využíváme vlastní váhy těla.

+ Zobrazit více
Podobné kurzy
04:04:55 hodin
Aktualizováno 21.02.2021
5 25 199Kč
00:40:47 hodin
Aktualizováno 21.02.2021
0 2 49Kč
Instruktor
  • Hodnocení 10
  • Studenti 60
  • Kurzy 9
+ Zobrazit více

Jsem bývalá krasobruslařka a současná maminka dvou dětí. Miluji sport, zdravý pohyb a životní styl. 

Moje motto: Hýbej se protože můžeš, ne proto, že musíš.

Recenze studentů
5
Průměrné hodnocení
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 0%
  • 100%
Hodnocení
  • 24.10.2020
    barbora mechova
    Adri je skvela ????
  • 02.11.2020
    Lýdie Lukšová
49Kč
Koupit
Obsahuje:
  • 00:42:27 hodin tréninkových videí
  • počet lekcí 1
  • Časově neomezený přístup
  • Optimalizováno pro mobilní zařízení